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第14章 确定百米主项(第1页)

第二天清晨,四点半的钟声悄然敲响,此时的李伟仍沉浸在梦乡之中,而付林却已早早起身,开始了他的提前训练。这与前世的他如出一辙,总是先于他人抵达体育场,默默耕耘,待其他队友陆续到来时,他便融入集体,共同训练。此刻的付林,心中只有一个坚定的信念——60小时一个属性的提升。

他坚持每天额外多练一个多小时,这样,每日便能最少,累积4.5个小时的训练时长,也就意味着,不足半个月的坚持,便能收获一个属性的增长!

“叮咚,请宿主确定主项与副项,任务达成,特奖励10个属性点,并附赠国家健将级起跑反应能力。”

那熟悉的声音再次响起,这项任务仿佛是为他量身定做,唾手可得。今日,他定要与刘教练深入沟通,明确以百米为主项,200米为副项!

漆黑的夜幕下,空旷的田径场上,付林的身影开始穿梭,跑圈热身。

二十分钟后,气喘吁吁的他转而进行了一系列精细的热身动作:抱膝、后肌群拉伸、快速小步跑、高抬腿、左右转胯跑、折叠下压腿……这些动作迅速激活了他身体的每一个细胞,唤醒了沉睡的肌肉群,为接下来的高强度训练做好充分准备,以免受伤。

紧接着,100米冲刺跑开始了!弯道稍作休息,直道全力冲刺!付林投入到了高强度的加练之中……

五点半左右,田径队的队员们陆续走进操场,不久,刘晴教练带领着队伍也抵达了指定位置。晨光中的刘晴教练,站在台阶上,显得格外迷人,她开始布置今天的训练计划:

“20分钟热身跑圈,热身运动,60米往返跑十组,起跑训练十组,台阶跑十组!”

训练正式拉开序幕,整个田径场上回荡着运动员们的吼叫声(为何运动员们偏爱在训练时嘶吼、喊叫?

其一,保持呼吸节奏,助力发力;

其二,缓解紧张情绪;

其三,提振精神,保持专注;

其四,在比赛中给予对手精神上的压迫与震慑。这吼叫声、狂吼声,已然成为运动场上最飒爽的一道风景线)。

其实,付林已经早起训练了一个小时,再跟随集体训练,无疑是时间的浪费。这多出的半小时,他完全可以用来进行个人专项训练。他打算训练结束后找刘教练谈谈,希望能得到一些指点。

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